Стоит ли тренироваться с персональным тренером?

Многие люди, которые сейчас начинают заниматься силовыми тренировками или не видят результатов, рассматривают возможность использования услуг личного тренера.

Однако обучение с персоналом может стоить от 50 до 150 реалов (иногда больше) за час занятий .

Большинство людей обычно тренируются индивидуально один или два раза в неделю, что в конце месяца может быть дорогостоящим.

Остается вопрос: а оно того стоит?

Да, стоит потренироваться с личным тренером.

Но есть «вещи», которые могут принести много результатов или выбросить вложенные деньги.

Clique aqui

Преимущества тренировки с персональным тренером

Даже при бесплатном доступе к огромному количеству информации о тренировках и диете в Интернете, тренировка с личным тренером все равно стоит того.

Позвольте мне объяснить.

Опытный человек может гораздо проще определить слабые места, ошибки и улучшения, если посмотреть на это «со стороны».

Он сможет дать вам более прозрачное мнение, потому что он изучает детали, которые мы не можем увидеть в одиночку, либо по техническим причинам, либо по чисто предположениям с нашей стороны (это встречается чаще, чем вы думаете).

Кроме того, личный тренер (в данном случае хороший) уже заставил других людей добиваться хороших результатов и знает, как достичь их быстрее.

Он знает, какие упражнения и упражнения дают наилучшие результаты, потому что он видит это на практике каждый день, в дополнение к тому, что, возможно, имеет опыт тренировок самостоятельно и следовал тому же пути, который вы сейчас идете.

Все это может заставить вас выбрать «ярлык» для быстрых результатов, не тратя время на чрезмерные методы проб и ошибок, а также вывести вас из возможных засад, которые могут привести к травмам.

В любом случае тренироваться с персональным тренером стоит.

Неважно, являетесь ли вы заядлым исследователем этой темы в Интернете, прошли ли обучение несколько лет или являетесь полным новичком.

При правильном мониторинге вы всегда можете двигаться дальше и быстрее.

Но не все — цветы.

Найти хорошего личного тренера сложно

Если вы хотите набрать мышечную массу и / или сбросить жир, вам нужно найти человека, знакомого с этими целями.

Было бы бесполезно, например, нанимать человека, который в 90% случаев работает только с пожилыми людьми, людьми, проходящими реабилитацию или страдающими болезненным ожирением.

Я не говорю это уничижительно, это просто вопрос опыта и ниши работы.

Если вы хотите изменить свое тело, вам нужно работать с людьми, имеющими опыт в… нише изменения тела.

Поэтому, прежде чем нанимать личного тренера только из-за «ранга», поищите в первую очередь профессионалов, способных помочь в достижении ваших целей.

Для этого посмотрите, какую аудиторию он обычно обслуживает (какого человека он тренирует в спортзале), как долго он работает (есть ли у него опыт работы в этой области?), поищите его в социальных сетях и, если возможно, проверьте если он практикует (или практиковал) то, что предлагает.

Также знайте, какие личные обязанности входят в их распорядок дня

Роли личного тренера в вашем распорядке в основном следующие:

  • Разработайте план тренировок, который соответствует вашим целям (а не всем вашим желаниям);
  • Контролируйте свое обучение, чтобы вы тренировались безопасно и правильно (а не чтобы быть собеседником);
  • Научите, как тренироваться, используя правильную интенсивность к результатам продукции (а не для легкого обучения).
  • Снимите с себя ответственность за принятие важных решений (если вы наняли человека, который поможет вам, позвольте ему это сделать).

Важно усвоить эту информацию, поскольку многие люди, кажется, не понимают реальной роли личности.

Многие приходят на это предприятие, думая, что персонал сделает всю работу за вас, тогда как на самом деле все наоборот — вы будете тренироваться больше, но более разумным образом.

Кроме того, почти многие упускают из виду, что личная жизнь компенсирует плохую диету или ее отсутствие.

Сразу знайте, что еда будет определять, как ваше тело будет реагировать на тренировку, будь то мониторинг или нет.

Ни еды, ни тренировок. Все просто.

И хотя некоторые профессионалы работают вместе со спортивным диетологом, мы не всегда можем на это рассчитывать. Помимо предмета, ускользающего из поля зрения физического воспитателя.

Будьте осторожны с профессионалами, которые обещают результаты без изменений в еде.

Кстати об этом.

Как распознать плохого личного тренера

Ни один из перечисленных ниже пунктов не высечен на камне, но их необходимо тщательно соблюдать до и во время оказания услуги личным тренером.

1 — Отсутствие внимания во время сеанса

Персональный тренер не является психологом и не обязательно (не обязательно) должен говорить с вами о личных проблемах или самых разнообразных повседневных вопросах.

Он здесь для другой роли: учит вас обучать и контролирует, чтобы вы делали это продуктивно.

В этом случае, если ваш тренер всегда в отъезде (как физически, так и психологически), и вы всегда не уверены в том, что делаете, это проблема.

2 — Отсутствие практического опыта

Текущее физическое состояние личного тренера напрямую не связано с качеством его работы. То есть, чтобы личный тренер был хорошим тренером, ему не обязательно быть бодибилдером.

В то же время в бодибилдинге простое овладение теорией не имеет особого смысла.

Чтобы понять, что я имею в виду, позвольте мне использовать преувеличенный и нереальный (но очень пояснительный) пример:

Если бы вы выполняли кардиохирургическую операцию с высоким риском, вы бы выбрали профессионала, который больше всего изучал вашу проблему, опубликовал исследования и всегда читает лекции по этой теме, но который мало времени проводил со скальпелем и применял свои знания на практике.

Или вы просто выберете профессионала, который, помимо владения основами, проводит большую часть времени, выполняя этот тип процедур и имеет большой практический опыт?

Верно.

Обратите внимание, это не дихотомический вопрос: иметь только теорию или иметь только практику.

Но есть и то, и другое.

Планирование тренировки и наблюдение за ней могут быть не такими сложными, как выполнение операции на сердце, но также необходимо объединение практики с теорией.

Если ваш личный тренер никогда раньше не касался веса, даже если у него есть теоретические знания, это, несомненно, красный свет.

3 — Нет данных о прогрессе

Хороший личный тренер должен следить за вашим прогрессом, не только для корректировки распорядка по мере возникновения проблем, но и для того, чтобы «отчитываться» перед вами.

Если нет данных о прогрессе — если вы не знаете, набираете ли вы мышечную массу, теряете ли жир или улучшаете свои навыки на тренировках — вы не знаете, окупаются ли ваши вложения.

Это не только позволяет плохим специалистам оставаться незамеченными и продолжать работать, не улучшая свои услуги, но также тратит время и деньги.

Так что следите за обновлениями, есть ли способ измерить прогресс, вносятся ли изменения, когда это необходимо, или все ли делается на основе «догадок» и хороших надежд.

Заключительные слова

Стоит ли тренироваться с персоналом? Да, это так.

Но вам нужно будет найти хорошего профессионала, который соответствует вашим потребностям.

Кроме того, необходимо своевременно обновлять свои ожидания и понимать роль личного тренера в вашем распорядке дня.

Стоит ли тренироваться с персональным тренером?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх